Nos
Pratiques
Découvrez nos disciplines et trouvez celles qui vous correspondent, quelque soit votre niveau.
LES PRATIQUES
Le Pilates une méthode globale
Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, la méthode Pilates repose sur le renforcement du centre du corps pour améliorer la posture, la souplesse et la coordination.
Chez Aequis, vous pourrez (re)découvrir le Pilates sur Tapis et Springboard (résistance avec ressorts muraux) pour un travail complet et en profondeur, quelque soit votre niveau ou forme physique.
Les séances en petit groupe garantissent un suivi personnalisé pour progresser à votre rythme.
Pilates Tapis et Petit Matériel
Travail au sol visant notamment le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la mobilité.
Utilisation possible et variée de petits matériels selon l'objectif de la séance (magic circle, rouleau, arche, ballon paille...)
Tous niveaux
8 pers. max
Pilates Springboard
Travail de résistance avec ressorts muraux pour prolonger et approfondir le travail initié au sol — un espace dédié à lever les résistances, libérer les blocages et affiner ce que le tapis a commencé à révéler.
Tous niveaux
6 pers. max
Accompagnements Privés
Séances de Pilates individuelles ou en duo pour un accompagnement 100% personnalisé. Nous établirons ensemble un programme structuré et adapté à vos objectifs et votre condition physique du moment.
Individuel ou duo
Sur rendez-vous
Le Yoga,
l'art de l'harmonie
Discipline millénaire, le yoga unit le mouvement, la respiration et la méditation pour apporter équilibre et sérénité. Bien plus qu’une pratique physique, c’est une philosophie de vie.
Venez découvrir nos différentes approches, de la plus douce à la plus dynamique, pour vous permettre de trouver la pratique qui vous ressemble.
Yoga Hatha
Pratique équilibrée associant postures physiques, respiration et relaxation pour favoriser l'harmonie du corps et de l'esprit.
Tous niveaux
8 pers. max
Yoga Vinyasa
Enchaînement fluide et créatif de postures au rythme du souffle, alliant cardio et souplesse.
Tous niveaux
8 pers. max
Yin Yoga
Pratique lente et méditative, où les postures sont tenues longuement pour atteindre les tissus profonds — fascias, ligaments, articulations. Un espace de lâcher-prise, pour rééquilibrer le corps et apaiser le mental.
Tous niveaux
8 pers. max
Yoga Ashtanga
Pratique traditionnelle et dynamique qui suit une série de postures fixes pour renforcer le corps et l'esprit. Une approche structurée et exigeante. maximum.
Tous niveaux
8 pers. max
Yoga Sur Chaise (Inédit à Rennes)
Approche douce et inclusive pour travailler la mobilité et la respiration sans contrainte de sol.
Tous niveaux
8 pers. max
Yoga sur Chaise
Approche douce et inclusive pour travailler la mobilité et la respiration sans contrainte de sol.
Tous niveaux
6 pers. max
45 min
Yoga Enfants
Approche ludique et créative pour apprendre à bouger, respirer et canaliser son énergie tout en développant la confiance en soi. Cours spécifiquement adaptés aux enfants.
Enfants
8 enfants maximum
55 min
Pratiques dédiées
Pré- & Postnatal - Pilates et Yoga, une pratique adaptée
Des séances spécifiquement conçues pour les femmes enceintes ou post accouchement (une fois votre rééducation terminée). Les séances allient postures adaptées, respiration consciente et moments de relaxation.
Limitées à 6 participantes maximum, ces séances garantissent un suivi individualisé et une attention portée à chaque future/jeune maman. Aucune expérience préalable en Yoga ou Pilates n'est requise.
6 pers. max.
Yoga Parents-Enfants, un moment de complicité
Une séance unique conçue pour être vécue ensemble, parent et enfant (18mois-3ans et 4-6ans). Dans une ambiance ludique et bienveillante, vous explorez des postures à deux, des jeux de respiration et des temps de relaxation partagés.
Une belle façon de se reconnecter, de partager un moment hors du quotidien et d'initier les plus petits au bien-être dès leur plus jeune âge.
6 duos max.
Little Yogis, Yoga Enfants Autrement
Des séances intimistes, limitées à 8 enfants, et inédites à Rennes !
Le yoga offre aux enfants un espace rare — celui d'habiter leur corps avec légèreté et conscience. À travers le jeu, l'imaginaire et le mouvement, cette pratique cultive l'équilibre, la respiration et la concentration, tout en posant les premières graines d'une relation durable et bienveillante à soi.
Ce qui rend ces séances véritablement uniques : Elles sont dispensées en français avec quelques notions d'anglais (nom de postures, accessoire utilisé...)
Une expérience inédite, accessible à tous les enfants de 4 à 6 ans, quel que soit leur connaissances en Yoga ou en Anglais.
